Til efterfødselsyoga kan du møde op ligesom du er.

På forløbet plejer du din efterfødselskrop og tilbringer samtidig nærværende tid sammen med din baby i et lille fællesskab med andre.

Der vil være fokus på at genskabe kontakten til kroppen efter graviditet og fødsel, og genopbygge styrke og stabilitet. Derudover vil du blive guidet i åndedrætsøvelser, afspænding og at skabe kontakt til din bækkenbund. Alt sammen med tanke på at lande blødt i din efterfødselstid.

Hvem kan deltage?

Efterfødselsyoga er for alle nybagte mødre, uanset om du har erfaring med yoga eller ej.

Du er velkommen, når du føler dig klar til det (generel anbefaling: min. 6 uger efter fødslen) og frem til baby kravler/kryber.